miércoles, 16 de junio de 2010

Que es y cuando se usa la quiropraxia




La Quiropraxia es un método terapéutico seguro y muy necesario para mantener el aparato músculo esquelético en correcto funciónamiento, donde se utilizan manipulaciónes manuales logrando el mejoramiento general y la movilidad necesaria para una vida normal.
Este confiable método da excelentes resultados para tratar diversas afecciónes como: Dolor y rigidez del cuello, dolor de espalda, escápulas pegadas, lumbalgia, dolor en sacro, rodillas entumecidas, vértebras fuera de lugar, rigidez articular, dolor en hombro, codo, muñeca, dedos, etc.
Mediante esta eficiente técnica manual recupere o mantenga la salud de su estructura corporal.





La Quiropraxia defiende una visión holística del cuerpo humano, ya que busca el restablecimiento de la salud mediante la manipulación de ciertas estructuras orgánicas, especialmente la columna vértebral.

Este es un sistema terapéutico que se basa en la teoría científica de que muchas de las enfermedades son consecuencia de los trastornos en la inervación de los tejidos, que por eso enferman; su curación puede obtenerse mediante una buena manipulación de las estructuras del cuerpo.

La Quiropraxia retoma una convicción característica de algunas corrientes medicas, la mayoria de las veces, la enfermedad es una respuesta natural del organismo a una situación anormal, de modo que lo que debe hacerse desde un punto de vista terapéutico es tratar de ayudar a los recursos espontáneos del cuerpo.

Ahora bien, ha de tenerse en cuenta que no existe parte alguna del organismo a la que no llegue una densa red de fibras nerviosas que parten del cerebro y la médula espinal y que, constituyendo los nervios craneales y los espinales, salen del cráneo y de la columna vértebral para distubuirse por todos los sectores orgánicos.

Y precisamente a través de esta red se distribuye la fuerza vital. Así, en los traumatismos que lesionan completamente la médula espinal, toda la región a la cual se dirigen las fibras nerviosas que nacen en la región medular afectada no sólo experimenta un proceso de parálisis, sino incluso de irremediable atrofia.

Existen también numerosas demostraciónes de que afecciónes menos graves de los nervios pueden dar lugar a disfunciónes de órganos y tejidos inervados por ellos.

Pequeños traumatismos, defectos posturales, movimientos incoordinados, etc.; pueden ser el origen de subluxaciónes vértebrales, causa a su vez de microlosiones de los nervios a la altura de los orificios a través de los cuales salen los nervios de la columna vertebral; estas microlesiónes son las responsables de disfunciónes y trastornos de los órganos inervados por estos nervios.

Uno de los aspectos característicos de la Quiropraxia es la corrección de las subluxaciónes de los segmentos vertebrales y pélvicos mediante maniobras manipulativas predeterminadas.

El objetivo de esta corrección consiste en normalizar la posición de los segmentos por cuanto respecta a las superfcies articulares y en aliviar los consiguientes trastornos de naturaleza neurológica, muscular y vascular.

La subluxación vertebral consiste en una alteración de las relaciones entre dos vértebras de la columna, donde uno de estos segmentos ha perdido su movilidad normal con respecto a la vértebra superior o inferior. Un bloqueo vertebral o un exceso de movilidad puede dar lugar a una irritación de los nervios espinales que salen entre dos vértebras a esa altura de la columna. El sistema nervioso se divide en dos partes principales (no hay que olvidar que estas partes trabajan juntas en una acción integrada y con una finalidad concreta), que son:

El sistema nervioso central, del que forman parte el cerebro y la médula espinal.
El sistema nervioso autonómo o vegetativo, constituido por ganglios y nervios que salen de la médula espinal. Este sistema también se conoce como "involuntario" en la medida en que rige las funciónes sobre las que no ejercemos un control directo y consciente, como las del corazón, el estómago y el intestino.
El sistema nervioso autonómo se divide a su vez en simpático y parasimpático. Ambas partes se diferencian morfológicamente entre sí y son en gran parte fisiológicamente antagonistas. El sistema nervioso simpático está conectado con el sistema nervioso central a través de los segmentos dorsales y lumbares superiores de la columna vertebral. El sistema nervioso parasimpático está conectado con el sistema nervioso central a través de una serie de nervios craneales y a través de los segmentos sacros de la médula espinal.

Ambos sistemas, simpático y parasimpático, inervan numerosos órganos; en esta doble inervación, generalmente los dos sistemas son fisiológicamente antagonistas.

Así, por ejemplo, cuando los nervios que salen entre la quinta y sexta vértebra dorsal están irritados y envían un exceso de señales nerviosas en dirección al estómago, se produce una disminución en la producción de los jugos gástricos. En consecuencia, es necesario mantener un cuidadoso equilibrio entre los impulsos del sistema simpático y parasimpático, con objeto de mantener el eqilibrio fisiológico general. Queda así aclarada la razón por la que de la subluxación de una vértebra se puede deducir la existencia de una disfunción orgánica, y viceversa.

Algunas de las indicaciónes de la Quiropraxia son: Dolor de cabeza, vértigo, zumbidos de oído, dolor de la región cervical, dorsal y lumbar, las neuritis y casi todos los problemas óseos, articulares y musculares; en todos estos casos hay que valorar la situación para determinar la naturaleza de la alteración y la posibilidad de corrección mediante Quiropraxia.

Tras un examen básico que insiste en la exploración general para obtener un primer diagnóstico, debe realizarse un examen completo de la columna vertebral desde el punto de vista quiropráctico. Consiste en una valoración de las actitudes posturales adoptadas por el paciente mediante exámenes radiográficos y palpación de la columna vertebral.

Ha de considerarse también a cada músculo del cuerpo por separado, con objeto de poder valorar mejor el comportamiento en respuesta a requerimientos de distinta naturaleza. Disponiendo ya de todos estos datos, se puede elegir el tipo de tratamiento aplicable.

En general, la terapia consiste, ante todo, en la manipulación tendiente a desbloquear un determinado segmento vertebral, y a continuación se desbloquean las articulaciónes que requieran dicho tratamiento.

Algo de Historia

El origen de las manipulaciones es desconocido.

El término "quiro", que también es integrante de palabras compuestas: quirófano, quirología, quiropraxia, quirosofía, etc., es de origen griego y significa: Mano.

Este término es utilizado para indicar profesiones o ciencias vinculadas con el uso de las manos como herramienta.

En el año 1844 el Sr. E. Littre publica la colección de setenta escritos dedicados a la medicina, estos escritos estaban bajo el nombre de Hipócrates.

El escrito 9 se refiere a las fracturas (compilado de Galeno).

El escrito 10 se refiere a las articulaciones.

Los escritos de Hipócrates explican técnicas de estiramiento, masaje y desbloqueo de columna vertebral.

Estos métodos quiroprácticos y manipulativos también eran utilizados por los egipcios, cuyos conocimientos fueron exportados a Grecia por varios sacerdotes de la época.

Varios siglos después, Galeno, médico del siglo II, de nuestra era, se interesó en la columna vertebral, especialmente la zona cervical, algunos de sus escritos se refieríon a manipulaciónes específicas, cuando la situación así lo requería, podría decirse que estas maniobras eran de Quiropraxia.

El padre de lo que hoy se conoce como Quiropraxia es sin duda Daniel Palmer (1845-1913), Palmer no era médico, él se dedicaba a la magnetización de personas (antiguo método terapéutico), uno de los pacientes de Palmer es quien bautiza el método terapéutico con el nombre de Quiropraxia.

Daniel Palmer, le daba mucha relevancia a las dos primeras vértebras cervicales, "el atlas y el axis", segun Palmer la razón de esta preferencia era porque los nervios que se originan en el cerebro al bajar por la columna van formando la médula, debiendo pasar por el atlas y el axis, antes de que emerjan los primeros nervios espinales; por lo tanto, mínimas desviaciónes de estas dos vértebras pueden ocasionar irritación sobre la médula.

Muchos conceptos fueron transmutando con el correr del tiempo y el avance tecnológico que llevó a un gran adelanto científico.

En la actualidad, la Quiropraxia se ha expandido por todo el mundo con gran éxito y reconocimento, usándose muchas veces en combinación con otros métodos terapéuticos como la Osteopatía, el Masaje y la Manipulación vertebral.

Que es y cuando se usa la quiropraxia

La Quiropraxia es un método terapéutico seguro y muy necesario para mantener el aparato músculo esquelético en correcto funciónamiento, donde se utilizan manipulaciónes manuales logrando el mejoramiento general y la movilidad necesaria para una vida normal.
Este confiable método da excelentes resultados para tratar diversas afecciónes como: Dolor y rigidez del cuello, dolor de espalda, escápulas pegadas, lumbalgia, dolor en sacro, rodillas entumecidas, vértebras fuera de lugar, rigidez articular, dolor en hombro, codo, muñeca, dedos, etc.
Mediante esta eficiente técnica manual recupere o mantenga la salud de su estructura corporal.





La Quiropraxia defiende una visión holística del cuerpo humano, ya que busca el restablecimiento de la salud mediante la manipulación de ciertas estructuras orgánicas, especialmente la columna vértebral.

Este es un sistema terapéutico que se basa en la teoría científica de que muchas de las enfermedades son consecuencia de los trastornos en la inervación de los tejidos, que por eso enferman; su curación puede obtenerse mediante una buena manipulación de las estructuras del cuerpo.

La Quiropraxia retoma una convicción característica de algunas corrientes medicas, la mayoria de las veces, la enfermedad es una respuesta natural del organismo a una situación anormal, de modo que lo que debe hacerse desde un punto de vista terapéutico es tratar de ayudar a los recursos espontáneos del cuerpo.

Ahora bien, ha de tenerse en cuenta que no existe parte alguna del organismo a la que no llegue una densa red de fibras nerviosas que parten del cerebro y la médula espinal y que, constituyendo los nervios craneales y los espinales, salen del cráneo y de la columna vértebral para distubuirse por todos los sectores orgánicos.

Y precisamente a través de esta red se distribuye la fuerza vital. Así, en los traumatismos que lesionan completamente la médula espinal, toda la región a la cual se dirigen las fibras nerviosas que nacen en la región medular afectada no sólo experimenta un proceso de parálisis, sino incluso de irremediable atrofia.

Existen también numerosas demostraciónes de que afecciónes menos graves de los nervios pueden dar lugar a disfunciónes de órganos y tejidos inervados por ellos.

Pequeños traumatismos, defectos posturales, movimientos incoordinados, etc.; pueden ser el origen de subluxaciónes vértebrales, causa a su vez de microlosiones de los nervios a la altura de los orificios a través de los cuales salen los nervios de la columna vertebral; estas microlesiónes son las responsables de disfunciónes y trastornos de los órganos inervados por estos nervios.

Uno de los aspectos característicos de la Quiropraxia es la corrección de las subluxaciónes de los segmentos vertebrales y pélvicos mediante maniobras manipulativas predeterminadas.

El objetivo de esta corrección consiste en normalizar la posición de los segmentos por cuanto respecta a las superfcies articulares y en aliviar los consiguientes trastornos de naturaleza neurológica, muscular y vascular.

La subluxación vertebral consiste en una alteración de las relaciones entre dos vértebras de la columna, donde uno de estos segmentos ha perdido su movilidad normal con respecto a la vértebra superior o inferior. Un bloqueo vertebral o un exceso de movilidad puede dar lugar a una irritación de los nervios espinales que salen entre dos vértebras a esa altura de la columna. El sistema nervioso se divide en dos partes principales (no hay que olvidar que estas partes trabajan juntas en una acción integrada y con una finalidad concreta), que son:

El sistema nervioso central, del que forman parte el cerebro y la médula espinal.
El sistema nervioso autonómo o vegetativo, constituido por ganglios y nervios que salen de la médula espinal. Este sistema también se conoce como "involuntario" en la medida en que rige las funciónes sobre las que no ejercemos un control directo y consciente, como las del corazón, el estómago y el intestino.
El sistema nervioso autonómo se divide a su vez en simpático y parasimpático. Ambas partes se diferencian morfológicamente entre sí y son en gran parte fisiológicamente antagonistas. El sistema nervioso simpático está conectado con el sistema nervioso central a través de los segmentos dorsales y lumbares superiores de la columna vertebral. El sistema nervioso parasimpático está conectado con el sistema nervioso central a través de una serie de nervios craneales y a través de los segmentos sacros de la médula espinal.

Ambos sistemas, simpático y parasimpático, inervan numerosos órganos; en esta doble inervación, generalmente los dos sistemas son fisiológicamente antagonistas.

Así, por ejemplo, cuando los nervios que salen entre la quinta y sexta vértebra dorsal están irritados y envían un exceso de señales nerviosas en dirección al estómago, se produce una disminución en la producción de los jugos gástricos. En consecuencia, es necesario mantener un cuidadoso equilibrio entre los impulsos del sistema simpático y parasimpático, con objeto de mantener el eqilibrio fisiológico general. Queda así aclarada la razón por la que de la subluxación de una vértebra se puede deducir la existencia de una disfunción orgánica, y viceversa.

Algunas de las indicaciónes de la Quiropraxia son: Dolor de cabeza, vértigo, zumbidos de oído, dolor de la región cervical, dorsal y lumbar, las neuritis y casi todos los problemas óseos, articulares y musculares; en todos estos casos hay que valorar la situación para determinar la naturaleza de la alteración y la posibilidad de corrección mediante Quiropraxia.

Tras un examen básico que insiste en la exploración general para obtener un primer diagnóstico, debe realizarse un examen completo de la columna vertebral desde el punto de vista quiropráctico. Consiste en una valoración de las actitudes posturales adoptadas por el paciente mediante exámenes radiográficos y palpación de la columna vertebral.

Ha de considerarse también a cada músculo del cuerpo por separado, con objeto de poder valorar mejor el comportamiento en respuesta a requerimientos de distinta naturaleza. Disponiendo ya de todos estos datos, se puede elegir el tipo de tratamiento aplicable.

En general, la terapia consiste, ante todo, en la manipulación tendiente a desbloquear un determinado segmento vertebral, y a continuación se desbloquean las articulaciónes que requieran dicho tratamiento.

Algo de Historia

El origen de las manipulaciones es desconocido.

El término "quiro", que también es integrante de palabras compuestas: quirófano, quirología, quiropraxia, quirosofía, etc., es de origen griego y significa: Mano.

Este término es utilizado para indicar profesiones o ciencias vinculadas con el uso de las manos como herramienta.

En el año 1844 el Sr. E. Littre publica la colección de setenta escritos dedicados a la medicina, estos escritos estaban bajo el nombre de Hipócrates.

El escrito 9 se refiere a las fracturas (compilado de Galeno).

El escrito 10 se refiere a las articulaciones.

Los escritos de Hipócrates explican técnicas de estiramiento, masaje y desbloqueo de columna vertebral.

Estos métodos quiroprácticos y manipulativos también eran utilizados por los egipcios, cuyos conocimientos fueron exportados a Grecia por varios sacerdotes de la época.

Varios siglos después, Galeno, médico del siglo II, de nuestra era, se interesó en la columna vertebral, especialmente la zona cervical, algunos de sus escritos se refieríon a manipulaciónes específicas, cuando la situación así lo requería, podría decirse que estas maniobras eran de Quiropraxia.

El padre de lo que hoy se conoce como Quiropraxia es sin duda Daniel Palmer (1845-1913), Palmer no era médico, él se dedicaba a la magnetización de personas (antiguo método terapéutico), uno de los pacientes de Palmer es quien bautiza el método terapéutico con el nombre de Quiropraxia.

Daniel Palmer, le daba mucha relevancia a las dos primeras vértebras cervicales, "el atlas y el axis", segun Palmer la razón de esta preferencia era porque los nervios que se originan en el cerebro al bajar por la columna van formando la médula, debiendo pasar por el atlas y el axis, antes de que emerjan los primeros nervios espinales; por lo tanto, mínimas desviaciónes de estas dos vértebras pueden ocasionar irritación sobre la médula.

Muchos conceptos fueron transmutando con el correr del tiempo y el avance tecnológico que llevó a un gran adelanto científico.

En la actualidad, la Quiropraxia se ha expandido por todo el mundo con gran éxito y reconocimento, usándose muchas veces en combinación con otros métodos terapéuticos como la Osteopatía, el Masaje y la Manipulación vertebral.


ESGUINCE DE TOBILLO









El tobillo se lesiona con frecuencia en actividades diarias laborales, deportivas y recreativas. El tobillo, una articulación de tipo bisagra, recibe cargas enormes, especialmente en la carrera o en deportes con giro sobre la extremidad.

Los esguinces del tobillo resultan del desplazamiento hacia dentro o hacia fuera del pie, distendiendo o rompiendo los ligamentos de la cara interna o externa del tobillo. El dolor de un esguince de tobillo es intenso y con frecuencia impide que el individuo pueda trabajar o practicar su deporte durante un periodo variable de tiempo. Sin embargo, con un tratamiento adecuado, los esguinces de tobillo en la mayoría de los casos curan rápidamente y no se convierten en un problema crónico.





TIPOS DE ESGUINCES DE TOBILLO
Esguinces de primer grado: Son el resultado de la distensión de los ligamentos que unen los huesos del tobillo. La hinchazón es mínima y el paciente puede comenzar la actividad deportiva en dos o tres semanas.
Esguinces de segundo grado: Los ligamentos se rompen parcialmente, con hinchazón inmediata. Generalmente precisan de un periodo de reposo de tres a seis semanas antes de volver a la actividad normal.
Esguinces de tercer grado: Son los más graves y suponen la rotura completa de uno o más ligamentos pero rara vez precisan cirugía. Se precisan ocho semanas o más para que los ligamentos cicatricen.


TRATAMIENTO DE LOS ESGUINCES
El objetivo primario del tratamiento es evitar el edema que se produce tras la lesión. La aplicación de hielo es básica en los dos o tres primeros días, junto con la colocación de un vendaje compresivo. Si hay dolor al caminar, debe evitarse el apoyo usando unas muletas para evitar aumentar la lesión. Dependiendo de la severidad de la lesión una férula o un yeso pueden ser efectivos para prevenir mayores daños y acelerar la cicatrización del ligamento.

La movilización del tobillo (flexión y extensión) y trazar círculos con el pie (hacia fuera y hacia dentro), pueden ayudar a reducir la inflamación y previenen la rigidez. Dependiendo de la severidad de la lesión, su médico puede ayudarle con un programa de rehabilitación apropiado para conseguir un retorno rápido a la actividad deportiva.

El tratamiento inicial puede resumirse en cuatro palabras: Reposo, hielo, compresión y elevación.

Reposo: Es una parte esencial del proceso de recuperación. Si es necesario (háblelo con su médico), elimine toda carga sobre el tobillo lesionado. Si necesita bastones siga los consejos de su médico o fisioterapéuta sobre la forma de usarlos: puede necesitar un apoyo parcial o una descarga completa dependiendo de la lesión y el nivel de dolor. El reposo no impide la realización simultánea de ejercicios en descarga, como la natación o la bicicleta estática.
Hielo: Llene una bolsa de plástico con hielo triturado y colóquela sobre la zona inflamada. Para proteger la piel, ponga la bolsa de hielo sobre una capa de vendaje elástico empapada en agua fría. Mantener el hielo durante periodos de aproximadamente treinta minutos.
Compresión: Comprimir la zona lesionada con un vendaje elástico. Éste protege el ligamento lesionado y reduce la inflamación. La tensión del vendaje debe ser firme y uniforme, pero nunca debe estar demasiado apretado.
Elevación: Mientras se aplica hielo, eleve la zona lesionada por encima del nivel del corazón. Continúe con este procedimiento en las horas siguientes, con el vendaje de compresión colocado.


REHABILITACIÓN
Los dos objetivos de la rehabilitación son:

Disminuir la inflamación
Fortalecer los músculos que rodean el tobillo.
La inflamación puede reducirse manteniendo el tobillo lo más elevado posible y con la utilización adecuada de la compresión. Realizar ejercicios para fortalecer el tobillo.



REANUDACIÓN DEL DEPORTE
Para volver a practicar deportes, generalmente se recomienda que la inflamación o el dolor no existan o sean mínimos y que puedan realizarse saltos hacia delante o hacia los lados sobre el tobillo lesionado sin sentir dolor ni inestabilidad. En los esguinces más graves es una buena idea proteger el tobillo con una tobillera o una ortesis para disminuir la probabilidad de nuevos episodios de esguince. Su médico y entrenador deben guiarle en su retorno a la práctica deportiva.






EJERCICIOS



Ejercicio de rango de movimiento: "Escribir con el pie"

Aplicar una bolsa de hielo al tobillo durante 20 minutos. Después trazar las letras del alfabeto en el aire con el dedo gordo. Realizar este ejercicio tres veces al día y hacerlo hasta que se consiga el movimiento completo del tobillo.




Resistencia

Debe iniciar los ejercicios de resistencia una vez recuperada la movilidad completa. Utilizar una banda elástica de un metro o una cámara de rueda de bicicleta. Hacer 30 repeticiones de cada uno de los siguientes ejercicios tres veces al día.



a) Flexión plantar: Sujetar ambos extremos de la banda elástica con las manos y pasarla por debajo del pie. Al mismo tiempo que se tracciona de la banda empujar con el pie lejos del cuerpo. Contar hasta tres y repetir el ejercicio.





b) Dorsiflexión: Atar la banda alrededor de la pata de una mesa y pasar el otro extremo alrededor del dorso del pie. Tirar del pie en dirección al tronco. Contar hasta tres y repetir el ejercicio.





c) Inversión: Con la goma fija a un objeto estático, siéntese en una silla. Apoyando el talón en el suelo llevar el pie hacia dentro contando hasta tres en cada ejercicio.





d) Eversión: Comenzando en la misma posición que en el ejercicio de inversión pero con la banda elástica en dirección inversa, realizar movimientos del pie hacia fuera contando hasta tres.





Fortalecimiento: Cuando pueda realizar los ejercicios de resistencia descritos fácilmente y sin molestias, doble la banda elástica (haciendo dos lazos) y haga 10 repeticiones de los mismos ejercicios tres veces al día. Alternativamente, haga los ejercicios con una bota pesada o colocando un peso en la suela de una zapatilla deportiva. Añada ejercicios en posición "de puntillas": Póngase de puntillas y cuente hasta tres, primero con el pie apuntando hacia delante y después hacia dentro y hacia fuera. Días después, repetir este ejercicio apoyándose en un sólo pie.






Equilibrio:

Posición de "cigüeña": Elevar la extremidad no lesionada manteniéndose sobre la lesionada durante un minuto. Repetir hasta un total de 5 minutos, tres veces al día. Progresar hasta mantenerse sobre una pierna con los ojos cerrados.

martes, 15 de junio de 2010

Ejercicio para calmar dolores de cuello

http://www.youtube.com/watch?v=gd5ajo9eLQc

lunes, 14 de junio de 2010

Ejercicios para tonificar musculatura paravertebral





Ves mirando la foto de la izquierda para comprender mejor las indicaciones.

Posición de comienzo:

Tumbate boca abajo en el suelo, con un brazo flexionado, el codo en el suelo, la palma de la mano hacia abajo, y la mano debajo de la barbilla

Extiende el otro brazo, con el pulgar extendido hacia arriba.

Acción:

Levanta, simultáneamente, el brazo extendido, el tronco y la pierna contraria.

Trayectoria del movimiento:

El brazo y la pierna se elevan rectos hacia arriba para formar un arco con el tronco.

Atención:

Manten los omoplatos hacia abajo y hacia atrás.

Manten la pelvis quieta y pegada al suelo.

Manten estirados la pierna y el brazo contrario.

Importante:

Realiza un movimiento de elevación simultánea del brazo y la pierna.

Debe haber un rango o una distancia equivalentes desde el suelo para el brazo y la pierna que se elevan.

La pelvis permanece en contacto con el suelo.

Evita

Cualquier rotación del tronco o caderas desde el suelo.

Elevar el hombro o flexionar la rodilla o el codo.

Puedes aumentar la dificultad con cualquiera de las tres variantes siguientes:

Variante 1: Eleva ambos brazos y piernas simultáneamente.(ver foto)

Variante 2: Colocate en cuadropedia y pon un balón medicinal sobre tu espalda. Extiende un brazo y la pierna opuesta. Se estabiliza con toda la musculatura espinal y de la cadera. (Ver foto)

Variante 3: Desde posición de plancha frontal, elevar un brazo y la pierna contraria. Se estabiliza con todos los músculos del segmento somático central. (Ver foto).

Puedes realizar tres o cuatro series de 12 a 15 repeticiones lentas o manten 20 o 30 segundos la posición para cada lado.

Ejercicios de espalda en la oficina




En casa y en el trabajo
Ejercita tu espalda en la oficina
Con esta sencilla tabla de ejercicios para fortalecer la musculatura dorsal, que puedes practicar a cualquier hora y en una silla, tu espalda se sentirá mejor


Para que la espalda se mantenga en su posición adecuada y conserve su firmeza para mantener el tronco en su posición adecuada es necesario que la musculatura que rodea a la columna vertebral mantenga el tono adecuado.

Estos ejercicios se realizan sentados en una silla, sin respaldo o con un respaldo que no obstaculice los movimientos que hemos de realizar con los brazos. Nos colocaremos con la espalda recta y los hombros relajados.

Ejercicio1

Dejar los brazos colgando a lo largo del tronco y volver las palmas de las manos hacia atrás.

Subir los brazos hacia atrás procurando llegar lo más alto posible, pero sin sentir dolor.

Repetir el ejercicio tres veces.

Ejercicio 2

Colocar los brazos en cruz dejando las palmas de las manos mirando hacia delante y y llevarlos hacia atrás, sin levantarlos.

Mantenerlos así unos segundos y volver a la posición inicial.

Repetir el movimiento tres veces.

Ejercicio 3

Colocar las manos en la nuca y tirar hacia atrás de los codos.

Mantener unos segundos lo más atrás que se pueda.

Relajar sin soltar las manos de la nuca y repetir el ejercicio tres veces.

Puedes realizar estos ejercicios varias veces al día.

Ejercicios para tratar escoliosis lumbar


Estos dos ejercicios se utilizan habitualmente para trabajar las escoliosis, reeducar la postura del cuerpo en la posición sentado y alargar la columna fortaleciendo la espalda y el abdomen.

Preparación de swimming.

Se hace tumbado bocabajo con los brazos estirados a los lados de la cabeza y las piernas separadas al ancho de caderas. En la preparación se estira un brazo y la pierna contraria alargando ambos segmentos en sentidos opuestos tanto como sea posible, se relaja y cambiamos de lado. Así sucesivamente observando que el movimiento es de igual calidad tanto en miembros superiores como inferiores para asegurarse la simetría.

En el lado que consideremos necesario (dependiendo de la forma de la curva) podremos hacer alguna repetición de más.

Vigilar que no se compensa el movimiento con los hombros o moviendo la lumbar-pelvis, es importante concienciar una buena postura del tronco antes de empezar el movimiento y mantenerla constantemente.

Una vez se consigue esto se añade una pequeña extensión de espalda en alargamiento de columna para completar el trabajo global de todo el cuerpo.

Foot-work en silla.

Se hace sentado con los pies en el pedal ( si se practica por primera vez, quitar el pasador para ejercer la fuerza de forma independiente con cada pierna) y consiste en hacer fuerza con las piernas para pisar un pedal con resistencia manteniendo el alargamiento axial contra la gravedad y estabilizando el movimiento desde la musculatura central abdominal (la base de nuestra columna ).

Se debe mantener la postura correcta en sedestación trabajando además las piernas en simetría.

Ejercicios para corregir la escoliosis

Estos dos ejercicios se utilizan habitualmente para trabajar las escoliosis, reeducar la postura del cuerpo en la posición sentado y alargar la columna fortaleciendo la espalda y el abdomen.

Preparación de swimming.

Se hace tumbado boca abajo con los brazos estirados a los lados de la cabeza y las piernas separadas al ancho de caderas. En la preparación se estira un brazo y la pierna contraria alargando ambos segmentos en sentidos opuestos tanto como sea posible, se relaja y cambiamos de lado. Así sucesivamente observando que el movimiento es de igual calidad tanto en miembros superiores como inferiores para asegurarse la simetría.

En el lado que consideramos necesario (dependiendo de la forma de la curva) podremos hacer alguna repetición de más.

Vigilar que no se compensa el movimiento con los hombros o moviendo la lumbar-pelvis, es importante concienciar una buena postura del tronco antes de empezar el movimiento y mantenerla constantemente.

Una vez se consigue esto se añade una pequeña extensión de espalda en alargamiento de columna para completar el trabajo global de todo el cuerpo.

Foot-work en silla.

Se hace sentado con los pies en el pedal ( si se practica por primera vez, quitar el pasador para ejercer la fuerza de forma independiente con cada pierna) y consiste en hacer fuerza con las piernas para pisar un pedal con resistencia manteniendo el alargamiento axial contra la gravedad y estabilizando el movimiento desde la musculatura central abdominal (la base de nuestra columna ).

Se debe mantener la postura correcta en sedestación trabajando además las piernas en simetría.

domingo, 13 de junio de 2010

Dolores de cabeza y/o mareos


Los dolores de cabeza pueden ser por varios factores,desde nerviosos hasta neurologicos,como así también los mareos.Pero vamos a suponer que provengan de las cervicales y de esto nos vamos a ocupar.Si un dolor de cabeza y/o mareos provienen de las cervicales es muy posible que la tercer vertebra cervical se encuentre fuera de lugar y los síntomas que podemos sentir son: mareos,adormecimiento en manos,nauseas,etc.Para solucionar este problema (si un profesional nada encuentra)un quiropractico debe colocar en su lugar la vertebra ya mencionada.

Nervio ciático como calmar el dolor


El dolor comienza por un pinzamiento del nervio entre la cuarta y quinta vertebra lumbar,o sea el dolor del nervio ciático comienza en la zona lumbar y luego sigue por alguna de nuestras piernas,o ambas según como fue atrapado el nervio.Para calmar por completo este dolor se debe recurrir a un profesional,pero podemos aliviar en forma casera dicho dolor momentaneamente.
Lo primero que tenemos que hacer es darnos un baño de inversión con el agua lo mas caliente posible(sin llegar a quemarnos),colocar en la bañera sal gruesa y sumergirnos por unos minutos hasta que el agua se sienta tibia,salir de la bañera y envolvernos en una toalla y nos quedamos acostado bien tapados para no perder el calor.Si el dolor de la pierna o piernas es muy intenso debemos colocarnos hielo desde donde termina el glúteo hasta el tobillo esto puede hacerse con una botella plástica chica congelada.Es muy importante no poner frío en la parte de la cintura ya que se encuentran los riñones y podría hacernos mal.Para la colocación en su lugar de las vertebras concurrir a un quiropractico.Espero que esto les ayude a calmar vuestro dolor hasta ver un profesional

sábado, 12 de junio de 2010

Quiropraxia



Quiropráctica es un cuidado de la salud la disciplina y la profesión que hace hincapié en el diagnóstico, tratamiento y prevención de los trastornos mecánicos de la sistema músculo-esquelético, Especialmente el espina, Bajo la hipótesis de que estos trastornos afectan la salud general a través de la sistema nervioso. En general se clasifican como medicina complementaria y alternativa, una caracterización que los quiroprácticos muchos rechazan. Aunque los quiroprácticos tienen muchos atributos de atención primaria proveedores, la quiropráctica tiene más de los atributos de una especialidad médica como odontología o podología. Los principales técnica de tratamiento quiropráctico implica la terapia manual, Incluyendo manipulación de la columna, Otras articulaciones, y tejidos blandos, El tratamiento también incluye ejercicios y estilo de vida de salud y asesoramiento. quiropráctica tradicional asume que un subluxación vertebral o espinal conjunta disfunción interfiere con la función del cuerpo y su La inteligencia innata, una vitalista idea de que trae el ridículo de la ciencia y la medicina general.

D.D. Palmero quiropráctica fundado en la década de 1890 y su hijo B. J. Palmer ayudado a expandirse en el siglo 20. Tiene dos grandes grupos: "rectas", ahora la minoría, hacen hincapié en vitalismo, Inteligencia innata y ajustes de la columna, Y considerar subluxaciones ser la causa principal de todas las enfermedades; "mezcladores" están más abiertos a la corriente principal y otros tipos de técnicas médicas como ejercicio, masaje, suplementos nutricionales, Y acupuntura. La quiropráctica está bien establecida en los EE.UU., Canadá y Australia.

A lo largo de su historia ha sido polémico. Para la mayoría de su existencia, la quiropráctica ha luchado con incorporar la medicina, Sostenida por ideas tales como la subluxación que no se basan en la ciencia. Vacunación sigue siendo controversial entre los quiroprácticos. El Asociación Médica Americana quiropráctica llamado "culto no científica" y lo boicotearon hasta perder un defensa de la competencia caso en 1987. La quiropráctica ha tenido una base política fuerte y continua demanda de servicios; en las últimas décadas, ha ganado una mayor legitimidad y mayor aceptación entre los médicos los médicos y planes de salud en los EE.UU.,[17] y medicina basada en evidencia se ha utilizado para revisar los estudios de investigación y generar guías de práctica. Muchos estudios de los tratamientos utilizados por los quiroprácticos se han realizado, con resultados contradictorios. En conjunto, revisiones sistemáticas de esta investigación no han demostrado que la manipulación espinal es eficaz, Con la posible excepción del tratamiento de la dolor de espalda. La eficacia y coste-efectividad de la atención quiropráctica de mantenimiento son desconocidos. Aunque la manipulación espinal puede tener graves complicaciones en casos raros, cuidado de la quiropráctica es generalmente segura cuando se emplea con habilidad y adecuada.

Masaje para el dolor lumbar


Masaje para el dolor lumbar
Muchas personas que experimentan dolor de espalda utilizar la terapia de masaje para el tratamiento del dolor. El dolor de espalda a menudo afecta a la espalda baja y puede convertirse en una carga física y psicológica.
"La causa del dolor de espalda no es siempre claro de inmediato", dice Peter Sawicki, director del Instituto Alemán para la Calidad y Eficiencia en la atención sanitaria. "Pero el dolor de espalda en general mejora por sí solo en unas pocas semanas." El dolor de espalda rara vez es causada por un problema de salud más graves.
Si el dolor de espalda baja no mejora por sí sola, la terapia de masaje puede ser una opción de tratamiento. "Las investigaciones sugieren que clásico (sueco) el masaje puede aliviar el dolor de espalda que ha durado más de varias semanas", dice Sawicki. Las personas que experimentan dolor de espalda se pueden beneficiar de una combinación de masajes, ejercicios y estiramientos.
Además de dolor de espalda, masaje terapéutico es efectivo para el tratamiento de una amplia gama de condiciones de salud y sus síntomas, incluyendo el estrés, fibromialgia, enfermedad de Parkinson, diabetes, síndrome de fatiga crónica, trastornos musculoesqueléticos, artritis, asma y bronquitis, y el túnel carpiano síndrome. El masaje puede reducir la tensión muscular, aliviar el malestar de enfermedades, restablecer el equilibrio, rejuvenecer y mantener el bienestar.
El masaje puede acelerar el proceso de curación del cuerpo después de la cirugía, enfermedad o lesiones. El masaje terapéutico puede incorporar técnicas del sueco, shiatsu, masaje profundo, puntos gatillo, y masaje médico.
Beneficios del masaje terapéutico incluyen:
• Reducción de la tensión muscular y rigidez.
• una curación más rápida de los ligamentos esguince.
• Reducción de la presión arterial.
• Mejora la postura.
• Disminución de la frecuencia cardíaca.
• Balance de restauración.
Comunidad Acupuntura y Masaje Escuela de Clínica ofrece masajes, acupuntura y hierbas medicinales chinas para el tratamiento del dolor de espalda, así como para una amplia gama de condiciones de salud. Para una cita llame al (305) 595 a 9.500. Para información acerca de la medicina oriental AMC y los programas de terapia de masaje pedir turno al:4806-2508

Los beneficios de la Acupuntura



Los beneficios de la acupuntura


La medicina oriental es un enfoque holístico, que se basa en el tratamiento de todos los sistemas corporales. La acupuntura beneficia a la mejora de las condiciones de salud física, así como los trastornos afectivos y infunde un sentimiento de mayor claridad mental.

La acupuntura trabaja directamente con la energía del cuerpo o qi, como profesionales de la acupuntura creen que todas las enfermedades son el resultado del flujo natural de energía a través del cuerpo queden atrapados, agotado o debilitado y con lo que el individuo susceptible a la enfermedad. La acupuntura beneficia al reequilibrio de qi a través del tratamiento de puntos de acupuntura específicos relacionados con los síntomas o la enfermedad actual. El tratamiento es efectivo en la eliminación de estas obstrucciones de energía.


A través de ensayos clínicos, la acupuntura ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de varias condiciones médicas y su uso se ha ampliado en las prácticas de la medicina convencional.

Aunque es más conocido para el control del dolor, la acupuntura beneficios de una amplia variedad de trastornos. Los trastornos respiratorios como sinusitis, resfriado común, la bronquitis y el asma se puede tratar eficazmente con acupuntura.

Conjuntivitis (ojo rojo), la miopía y las cataratas son algunos de los beneficios de la acupuntura los trastornos oculares. Dolor de muelas se puede reducir a través de la acupuntura. Neurológicas y de los trastornos musculoesqueléticos como la parálisis después de un ictus, hombro congelado, o codo de tenista, ciática y la osteoartritis son tratables con acupuntura.
Estudiante de revisar su expediente del paciente


Con ciertas condiciones de salud, la acupuntura puede ser suficientemente eficaz para reducir o eliminar la necesidad de tomar medicamentos para controlar el dolor o los síntomas. Los beneficios adicionales de la acupuntura son más rápidos de recuperación de las lesiones, la disminución de los síntomas de estrés y una mejor circulación.

La acupuntura beneficios el fortalecimiento de la función del sistema inmunológico, que es el tratamiento a través de mejores condiciones para resistir los resfriados, las infecciones de menor importancia, y la gripe.

náuseas posteriores a la cirugía y los vómitos también pueden reducirse mediante la acupuntura. Muchos pacientes quirúrgicos después de encontrar que el tratamiento de acupuntura es eficaz en aumentar la energía, y trae una sensación de vitalidad. También beneficia a la persona a través de un sentido de restablecer un sentido de "ser normal" después de la cirugía o enfermedad.

Múltiples trastornos emocionales o psicológicos pueden ser tratados por la acupuntura, que beneficia a las adicciones, fobias, comportamientos obsesivos, trastornos de la alimentación, y la ansiedad. La acupuntura también puede ser beneficioso cuando se usa junto con tratamientos de medicina convencional para enfermedades agudas y crónicas.

A menudo se utiliza como una forma de medicina preventiva, la acupuntura es beneficiosa en la prevención de la enfermedad se produzca. Muchas personas reciben acupuntura sin sufrir ningún tipo de enfermedad o dolencia particular. Tratamiento fortalece Constitución general, y puede corregir una sensación de malestar, aunque no hay ningún trastorno físico, desequilibrio o enfermedad en el sentido de la medicina occidental tradicional.


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Dolor de Espalda

Acupuntura

quiropraxia




Columna vertebral


La postura normal del cuerpo humano es la posición vertical. Al caminar sobre dos piernas (en lugar de cuatro como la mayoría de los mamíferos), y tener que sufrir el efecto de la gravedad 24 horas al día, ello hace que esta postura normal sea difícil de mantener (sin tener en cuenta caídas, lesiones, accidentes, un parto difícil, etc.)



Una de las funciones de la columna vertebral es mantener la cabeza derecha, y ello se consigue a través del atlas, la primera vértebra.






Columna equilibrada (después del tratamiento)



Subluxación vertebral




Cuando la cabeza pierde su posición vertical (debido a caídas, lesiones, accidentes, un parto difícil, etc.), la columna vertebral se ve forzada a encontrar un nuevo centro de gravedad, provocando un cambio en la postura normal del cuerpo humano.



Esto conlleva que la columna cervical, los hombros y la pelvis se desequilibren y provoquen una pequeña diferencia de longitud en las piernas.



Este desequilibrio de la columna vertebral se conoce en la quiropráctica como "subluxación vertebral".






Columna desequilibrada (antes del tratamiento)



Sistema nervioso




Otra de las funciones de la columna vertebral es proteger el sistema nervioso que circula por su interior. Al perder la postura normal, la columna, puede irritar el sistema nervioso y algunos de los nervios que salen de la columna (en lugar de protegerlos) y provocar todo tipo de problemas de salud en cualquier parte del cuerpo, por ejemplo:





Hernia discal Dolor de mandíbula Lesiones deportivas
Tortícolis Escoliosis Fibromialgia
Latigazo cervical Dolor de espalda Parálisis de Bell
Migrañas Parto difícil Neuralgia del trigémino
Vértigo Pediatría Epilepsia
Dolor de cuello Dolor de cabeza Accidentes de trafico



Dolores de espalda


¿EN QUE CONSISTE EL DOLOR DE ESPALDA?
En la mayoría de los casos, el dolor de espalda se origina por contractura muscular, traumatismo o deformidad de la columna. Aproximádamente, en uno de cada 10 casos, tiene su origen en una enfermedad sistémica.
El dolor de espalda puede aparecer en cualquier lugar de la columna, desde el cuello hasta la región lumbar y puede localizarse en una pequeña zona o extenderse a un área amplia; asímismo, puede irradiar a partir de la zona de origen.
¿CUAL ES SU CAUSA?
El dolor de espalda tiene múltiples causas, incluyendo degeneración de las vértebras, infección, tumor, sobrecarga y traumatismos. La causa exacta puede ser dificil de identificar, ya que puede originarse en tejidos blandos, en el hueso, en el disco intervertebral o en los nervios que inervan estas estructuras.
Los factores de riesgo para el dolor lumbar incluyen trabajos que requieren movimientos repetitivos, exposición a la vibración ocasionada por vehículos o maquinaria industrial, incluso el consumo de cigarrillos. Ciertos deportes, como la carrera pedrestre, el esquí, o la conducción de vehículos durante períodos prolongados de tiempo, pueden asociarse también con dolor lumbar.
Enfermedades como la artrosis de la columna, espondilitis y osteoporosis pueden también , ser causa de dolor. Alguna de estas enfermedades son más prevalentes en los ancianos y, por lo tanto, las personas mayores tienen mayor riesgo de padecer dolor lumbar.
Situaciones como la depresión, ansiedad, alcoholismo o el divorcio, se han asociado con dolor lumbar. No obstante, no hay estudios que demuestren concluyentemente si estos problemas son la causa o la consecuencia del dolor.
IMPACTO EN LA POBLACIÓN
El dolor de espalda es el problema médico más prevalente en las sociedades industrializadas. El dolor lumbar es la causa más frecuente de incapacidad transitoria en personas de más de 45 años. Aproximadamente el 80% de la población padece, al menos, un episodio de dolor lumbar en el transcurso de su vida.
Dos de cada tres pacientes se recuperan en un período de tiempo inferior a un mes y aproximadamente un 5% sufre molestias persistentes por mas de 6 meses. Aproximadamente la mitad de los pacientes con dolor lumbar crónico pueden reanudar su trabajo.
DIAGNÓSTICO
El médico debe determinar si el dolor es de origen músculo esquelético, neurologico o visceral. El diagnóstico se basa en una cuidadosa historia clínica y en el exámen físico. A veces, la inyección local de anestésico o de un córticoesteroide en determinadas estructuras o espacio articular, puede ayudar en el diagnóstico y tratamiento del dolor de espalda.
Las técnicas de imágen, incluyendo radiografía simple, gammagrafía, tomografía axial computarizada, mielografía y resonancia magnética nuclear, pueden servir para identificar el origen del dolor. También los estudios neurofisiológicos pueden ser útiles en ocasiones. Las técnicas de imágen mas costosas deben reservarse para aquellos pacientes cuyo diagnóstico no pueda realizarse por los procedimientos convencionales, incluído exámen físico.
TRATAMIENTO
Los analgésicos como Aspirina, Paracetamol y Antiinflamatorios no esteroideos, a veces, son el único tratamiento necesario para el dolor de espalda. Deben evitarse las actividades que incrementen el dolor. Si el dolor es persistente, el paciente debe ser valorado por un Reumatólogo.
El tratamiento debe dirigirse a la causa específica del dolor; las posibilidades terapéuticas incluyen analgésicos, antiinflamatorios no esteroideos, antidepresivos, relajantes musculares y ejercicios de rehabilitación.
En determinadas situaciones, por ejemplo, en el post-operatorio de cirugía o del raquis puede ser recomendable el uso de corsé ortopédico; si tras un período de tiempo razonable no se produce una mejoría, puede ensayarse el uso de infiltraciones con anestésicos locales o córticoesteroides.
La cirugía debe reservarse para aquellas situaciones en que fallan los procedimientos conservadores.
En algunos pacientes que no responden a tratamientos conservadores, se utilizan estimuladores eléctricos o bombas de infusión contínua de morfina.
EL PAPEL DEL REUMATÓLOGO EN EL TRATAMIENTO DEL DOLOR DE ESPALDA
El reumatólogo es el especialista adecuado para realizar una completa evaluación de los pacientes con dolor de espalda, y establecer un programa de tratamiento. Puesto que la cirugía está indicada únicamente en un pequeño porcentaje de pacientes, resulta evidente que la actuación del Reumatólogo puede disminuir significativamente el impacto económico del dolor de espalda al reducir los períodos de hospitalización y la necesidad de técnicas y procedimientos costosos.

Quiropraxia y Masajes

La quiropraxia o quiropráctica proviene de las palabras griegas cheir y praktikos y quieren decir ‘hacer con las manos’. Es un tratamiento de medicina alternativa que se fundamenta en la relación de la estructura de la columna vertebral y la función corporal y la forma en que esa relación influye en la salud. Establece que las enfermedades son una consecuencia de la acción del sistema nervioso en las funciones de los tejidos, por lo tanto, mediante la manipulación de los órganos afectados, especialmente de la columna vertebral, se puede restablecer la salud del paciente. Así, este tratamiento equilibra el flujo de la energía corporal que se ha visto obstaculizado por las tensiones o presiones de la vida cotidiana.

La quiropraxia es una práctica que se remonta a la antigua Grecia. Se afirma que Hipócrates fue el padre de esta disciplina y que sirvió para curar a personas alrededor del mundo como los egipcios, babilonios, japoneses e indios, entre otros. Sin embargo, Daniel David Palmer es considerado como el iniciador de la quiropráctica moderna. En 1895, gracias a la curación de un hombre que llevaba sordo 17 años, se ganó el reconocimiento mundial. Palmer se dio cuenta que la sordera se había producido por una lesión a la columna, la que corrigió y le permitió al hombre recuperar la audición.

El quiropráctico, para ubicar el punto del conflicto, comienza tocando la espalda por la columna, hasta encontrar el lugar de origen del dolor. De ahí trabaja sobre los discos de la columna, las articulaciones, los nervios y la médula espinal para componer el sistema. Es por eso que también se les llama ‘componedores de huesos’ EL quiropráctico debe preocuparse de conservar o recuperar la movilidad, alineación, flexibilidad y descarga de la columna vertebral.

Si se está en presencia de dolor de cabeza, vértigos, zumbidos en los oídos, dolores en las regiones cervical, dorsal y lumbar, neuritis y todos los problemas óseos, articulares y musculares se puede visitar a un quiropráctico para que busque el origen del problema y lo solucione. Sin embargo, éste no siempre podrá ofrecer una respuesta ya que depende de la naturaleza de la alteración y las posibilidades de corrección por medio de la quiropraxia. El especialista hará un examen de las posturas del paciente y palpará su columna para estudiar la condición en la que se encuentra.

El procedimiento de corrección se realiza por medio de la aplicación de una presión rápida y profunda sobre la articulación vertebral o extravertebral. En caso de fracturas óseas no se puede aplicar este tratamiento porque puede agravar la situación.

Es muy importante estar atento a la calidad del quiropráctico. Es necesario asegurarse de que tenga estudios en la materia para evitar que una mala aplicación de la técnica provoque o aumente las lesiones. Siempre es conveniente consultar con un médico los posibles riesgos que puede tener su práctica en la aplicación de cada dolencia determinada.